Ira Efimova

Скрины недели🤍🍂

главный источник вдохновения
в поисках новых образов — моя лента

Театральный сезон в самом разгаре.

Собрала подборку постановок, где мы уже были с детьми и остались довольны. Подробнее про каждую можно найти по хэштегу #kidsbalance

Сохраняйте и делитесь, какие постановки рекомендуете вы?

Важно! От моего лица пишут в тг с этого профиля. Это не я

Новая рекомендация в рубрике #EfimovaTV

Сейчас смотрим «Яростную» — новый сериал 2026 года о женщине, которая оказывается серийной убийцей. История постепенно раскрывает её мотивы и то, как обычная жизнь превращается в совсем другую реальность.

Очень классный сериал, отдельно интересно, что в центре сюжета именно женщина-маньяк, потому что женский образ серийного убийцы довольно редко становится главным в подобных историях.

И любимая мною со времен «Бесстыжих» актриса Эмми Россам – ещё одна причина смотреть, особенно приятно видеть её в такой роли.

Делитесь, что сейчас вы смотрите?

Спасибо https://t.me/colabptfm и https://t.me/rbcstyle за классное утро!

Увидимся 23 сентября на конференции🧬

Вчера ходили в IKRA на https://ikra.wrf.su/moscow/about» Ликариона Солнцева.

Восемь блюд и восемь продуктов, каждый из которых в какой-то момент повлиял на ход истории: соль, соя, помидоры, рис, картофель, кукуруза, чай и кофе.

Мне очень нравится этот подход в IKRA. Ты приходишь не просто поесть, а на полноценный гастрономический экспириенс: шеф весь вечер перед тобой, каждая подача – продолжение рассказа, где ты узнаешь новые интересные для себя вещи.

И люблю, что здесь всегда очень сытно. Восемь подач – это полноценный ужин, что для таких сетов далеко не всегда очевидно.

«Вкус истории» – очень необычный и вкусный сет. И уже очень жду следующий у Ликариона – трюфельный. Пока без спойлеров по блюдам, но обещают интересные вариации трюфельной еды.

⚡️ Инвестиционный портфель Ко-Лаб х https://t.me/rbcstyle⚡️

Мы переосмыслили классический велнес-бокс и собрали настоящий «инвестпортфель» заботы о себе. Вместо ценных бумаг в нем лежат активы нового времени: качественный сон, концентрация и восстановление. Специально для наших читателей мы разыграем один набор. Stay tuned! 

Благодарим партнеров за поддержку: «Бани Малевича», Genosys, Exoari L, Telomerol, Guinot, Fillerina, Elemis, Erborian, Ansaligy, Sesderma, Ultraceuticals, Calecim, Thalgo, Dr. Oracle, Don't Touch My Skin, Egia, Nōse Perfumes, Heleo4, MilaMarsel Beauty, Ndless Beauty, Smorodina, Aveda, Crescina, Philosophy by Alex Kontier, «КУЛЬТУРА КОСМЕТИКИ», Product N, WAU, «Яндекс», Dr. Vranjes, re-feel, 4 Lemons, Simply Health Concierge, Ashram, Xella Clinic, Sculpt, Onit, The Dar Store, «Абрау Ресвера».

Впереди не только школа, но и новый театральный сезон. В прошлом году мы с девочками регулярно ходили в театр, поэтому план на этот сезон уже готов:

Для подростков:

• «Наследники» в Театре Табакова
Большая семейная история про детей, родителей, деньги, ответственность и то, что в итоге остаётся после старшего поколения. Владимир Машков в главной роли. Скорее взрослый спектакль, поэтому с Лизой — уже как отдельный театральный выход.

• «Бременские музыканты» в Театре Моссовета
Яркий, музыкальный и очень атмосферный спектакль про дружбу, свободу, озорство и умение радоваться жизни.

Для детей всех возрастов:

• «Переполох в кондитерской» в ДМТЮА на Новой сцене на Чистых прудах.
Легкий семейный спектакль: настоящая кухня на сцене, тесто, бисквиты, песни, танцы и постоянное вовлечение детей в происходящее.

• «Денискины рассказы» в РАМТ.
Драгунский, детство, друзья, родители и все эти истории, которые до сих пор актуальны.

• «Незнайка» в Театре на Малой Бронной.
Яркая постановка по Носову про Цветочный город, дружбу и самого Незнайку. Мне кажется, младшим понравится – красиво и без сложного сюжета.

• «Оливер Твист» в ДМТЮА
Диккенс в формате мюзикла. История про сироту Оливера И непростой взрослый мир. Думаю, хорошо Лизе понравится.

Еще в этом году обязательно хотим сходить на «Щелкунчика» в Большой.

И, конечно, буду рада вашим рекомендациям.

#kidsbalance

Смотрим тизер нового сезона одного из моих любимых сериалов – «Больница Питт».

Сюжет развернется через четыре месяца после событий второго сезона. Робби возвращается в больницу после перерыва, а впереди у команды 15 часов напряженной работы.

Премьера 3-го сезона запланирована на январь 2027 года.

Напомню, первый сезон получил 5 статуэток Эмми, а второй – рекордные 25 номинаций в этом году.

#EfimovaTV

Детский шопинг в преддверии
1 сентября продолжается, вчера
заезжали в https://t.me/kenguru_official.

Каждый август мы с Лизой обновляем образы к новому учебному году. Понравилось, что здесь можно собрать ребенка «от и до» - большой выбор школьной формы, обуви, рюкзаков, канцелярии и аксессуаров.

И для малышей большой выбор как одежды, так и игрушек.

Пока вся индустрия смотрит The International, мы тестируем железо прямо на фестивале🔥

Команда ЦИПР развернула нашу фирменную цифровую фотобудку на https://t.me/betboom_baza.

Никакой аналоговой пленки:
⏺️Мгновенная печать;
⏺️AR-маски;
⏺️Нейропроцессинг лиц под эстетику фестиваля.

Идеальная точка встречи между геймерами, айтишниками и музыкантами: Inst_Rinna, Madk1d, Тёмный принц, SALUKI и многие другие. Можно зайти охладиться между матчами CS2 и Dota 2, встретить Team Spirit или просто забрать классные фотокарточки с друзьями.

https://t.me/betboom_baza. Ищем вас в объективе 👀

📍Москва, Дизайн Завод
Большая Новодмитровская, 36

mood:

Со Всемирным днём книголюбов!📚

Вы знаете, как я люблю читать, по хэштегу #EfimovaBook можно найти все мои книжные рекомендации.

Из последнего прочитанного:

• Айн Рэнд «Источник»
История о человеке, который отказывается идти на компромисс со своими принципами, даже когда весь мир будто бы требует обратного.

• Донна Тартт «Щегол»
Роман о взрослении, утрате, дружбе и попытке найти своё место в мире после травмирующего события.

• Чарльз Диккенс «Большие надежды»
История взросления Пипа — мальчика, который мечтает стать частью другого «лучшего» мира.

Сейчас читаю «Вот я» Джонатана Сафрана Фоера - поделюсь впечатлениями позже.

И в планах уже:
• Альбер Камю «Посторонний»
• Маргерит Дюрас «Любовник»
• Донна Тартт «Тайная история»

А что вы сейчас читаете?

Лето, юг Франции и эта эстетика фильма «Бассейн» 1969 г.

Можно смотреть только, чтобы вдохновиться и напомнить себе, как прекрасно простое.

Happy Ted Lasso day!

Четвертый сезон любимого сериала стартовал на Apple TV+. Теперь Тед тренирует женскую футбольную команду «Ричмонда» из второго дивизиона.

Уже доступна первая серия, остальные будут выходить каждую неделю до 7 октября.

#EfimovaTV

Достаточно забавно, когда идеальная Беллочка рассуждает о том, как хорошо она себя чувствует в своем теле🤍

Очень красиво! Хотя, как можно снять плохо идеальный город, идеальную модель и классную одежду?)

Долгожданные новинки https://t.me/sweet_dots без сахара уже в продаже🍬

В коллаборации https://t.me/sweet_dots https://t.me/petrkarpacho мы выпустили сразу две новинки: миндаль в черничном шоколаде с витамином D3 и кешью в брусничном шоколаде с ежовиком.

Всем обязательно пробовать, заказать Dots можно на https://ozon.ru/t/j71ztDu🍬

Нашла прекрасный повод скрасить этот вторник – 4 августа отмечается день белого вина и шампанского🥂

Немногие знают, но именно мадам Клико (основательница бренда Veuve Clicquot) внедрила технологию ремюажа, благодаря которой шампанское получается кристально прозрачным. Этой технологией виноделы пользуются до сих пор.

Планирую вечером пересмотреть фильм «Мадам Клико» – красивая и вдохновляющая история о женщине, которая изменила мир шампанского.

back to school с https://t.me/limestorecom

Мне совсем не хочется в последние дни августа бегать по магазинам в поисках формы, поэтому каждый год обновляем с Лизой гардероб в Lime

Все модели можно комбинировать как для школы, так и для повседневных образов, что мы и делаем!

И ещё классная новость!
Lime расширили размерную сетку для мальчиков. Теперь одежда доступна до роста 172 см, а обувь - до 41 размера. И это здорово, потому что найти стильные вещи для подростков высокого роста бывает совсем непросто.

1й день монтажа ЦИПР подходит к концу)

Меньше трех минут до эфира💚

Прямая https://vkvideo.ru/video-32277420_456247101 в ВК

И интересный факт об одном из моих самых любимых продуктов – икре

Это один из самых «концентрированных» белковых продуктов среди морепродуктов

• в красной икре на 1 столовую ложку (≈ 15 г) приходится 4,5–5 г белка

• в черной икре на 1 столовую ложку (≈ 15 г) примерно 4–4,5 г белка

Обе икры — источник полноценного белка с высокой усвояемостью, просто красная содержит чуть больше белка, а черная богаче жирорастворимыми витаминами и омега-3.

Про мою работу с нутрициологом

В прошлый раз я занималась с нутрициологом 2 месяца и моя жизнь в плане еды сильно изменилась.

Я много писала об этом, но повторюсь, что тогда в рационе прибавилось много зелени, клетчатки, я полюбила салат, даже на завтрак. Спустя два года я стараюсь придерживаться тех же принципов, и вот что нового я открыла / вспомнила за этот месяц:

• использовать распылитель для масла, а не лить на глаз (сильно меньше расхода и потребления калорий)
• белок в банке
• экспонента без вкуса
• стакан воды перед едой

#EfimovaHealth

Итоги апреля:

• начали стройку дома нашей мечты
• возобновила работу с нутрициологом
• семейный выход на футбол
• разобрала фотоархивы за 2024 и начала собирать 2025
• отметили день рождения друзей
• прокололи уши Еве и Нике
• много времени с детьми
• возобновила спорт, как восстановила ногу
• съездила в командировку в Нижний Новгород
• регулярные уходы в Xella
• пережили вторую волну зимы!