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Oct 17, 2026, 1:01 AM
Atualizado
Apr 22, 2026
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Channel Information

Channel Information
Channel Name🧠 Mentalidade Fitness
Username@mentalidadefitness
CategorySaúde e Fitness
Languageportuguês
CountryBrasil
Membros10,526
Channel TypePublic Channel
Created22 de abr. de 2026
Last Updated17 de out. de 2026 • há 5 dias
StatusActive

Classificação

Classificação Global
#232633-192
Classificação por Idioma
#5174+3
Classificação por Categoria
#601-1

Crescimento de Participantes

Total: 10.5K30 Days growth: -460.4%
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Crescimento de Participantes - 30 Days
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Crescimento de Participantes - Weekly
DateSubscribers
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Week of 27:04:202610,716
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Week of 25:05:202610,739
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Week of 27:07:202610,666
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Week of 17:08:202610,585
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Week of 14:09:202610,571
Week of 21:09:202610,571
Week of 28:09:202610,571
Week of 05:10:202610,571
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Crescimento de Participantes - Monthly
DateSubscribers
April 202610,716
May 202610,739
June 202610,739
July 202610,666
August 202610,608
September 202610,571
October 202610,526
Crescimento de Participantes - Yearly
DateSubscribers
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Últimos Posts

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04 de set. de 2026, 19:17

https://telegra.ph/file/10d8f0ec1d1d690cceb62.jpg6 BENEFÍCIOS DO AQUECIMENTO NO TREINAMENTO FUNCIONAL

1. METABOLISMO — Um bom aquecimento antes do exercícios físico ajuda a aumentar o metabolismo energético, tornando a atividade mais eficiente.

2. MOBILIDADE — O aquecimento bem-feito usa exercícios que preparam as articulações para os exercícios, melhorando a mobilidade.

3. LIQUIDO SINOVIAL — Ao realizar atividades de aquecimento o corpo aumenta a produção de líquido sinovial. Isso diminui o impacto sobre as articulações e previne lesões.

4. FADIGA — Alguns alunos, especialmente os iniciantes, se cansam rápido. O aquecimento ajuda a diminuir o cansaço e aguentar melhor a aula.

5. FLEXIBILIDADE — As articulações aquecidas têm maior flexibilidade para realizar exercícios em toda sua amplitude de movimento. A flexibilidade também previne lesões e aumenta o rendimento.

6. INTENSIDADE — Com o aquecimento adequado você consegue realizar aulas mais intensas e complexas com segurança.

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04 de set. de 2026, 19:17

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Abdômen definido em casa! 🚀

Exercício deets 12-16 repetições de 3-4 series: 1. Pêndulo alt. com flexão de perna oblíqua e esmagamento reverso 2. Levantamento de perna estática com esmagamento 3. Levantamento cadeira de balanço (o melhor nome que eu pude dar 😅) 4. Alt. Joelho peito com a perna esticada levantar apoiado em V para cima 5. Corpo côncavo.

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04 de set. de 2026, 19:17

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Beba muita água, elimine o inchaço do seu corpo e tome de 2 a 3 litros de água por dia.

Sugestão de aplicativo para fortalecer o hábito de beber água no botão a baixo. 👇

🔥 :
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